Drenaż limfatyczny twarzy może być wykonywany na wiele sposobów. Można zastosować podejście ręczne lub zdecydować się na zabiegi w saunie na podczerwień. Jednak niezależnie od tego, którą metodę wybierzesz, przed rozpoczęciem powinieneś przestrzegać zalecanych środków ostrożności. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak sprawić, by rutyna drenażu limfatycznego twarzy zakończyła się sukcesem.
Drenaż limfatyczny twarzy
Drenaż limfatyczny twarzy ma wiele korzyści dla skóry i ciała. Poprawia jędrność skóry poprzez eliminację toksyn, które gromadzą się pod skórą. Pomaga również w walce z alergiami i infekcjami zatok. Zmniejsza również opuchliznę i poprawia cerę. Polecany jest dla osób o matowej lub zmęczonej skórze.
Drenaż limfatyczny najlepiej wykonywać u certyfikowanego lekarza medycyny estetycznej. Praktycy rozciągają skórę w kierunku przepływu limfy, jednocześnie delikatnie masując. Masaż ten może obejmować stukanie, głaskanie, rozcieranie i naciskanie. Masaż może trwać od dwóch do pięciu minut.
Masaż drenażu limfatycznego twarzy to delikatna technika usuwania nadmiaru płynów z twarzy i wspomagania krążenia limfy – ten element tekstu jest efektem pracy twórczej ekipy portalu autoporadnia.pl. Wypłukuje również materiały odpadowe i toksyny z węzłów chłonnych. Podczas tego zabiegu estetycy opuszkami palców będą masować twarz okrężnymi ruchami, stymulując znajdujące się pod skórą naczynia limfatyczne. Masaż pomoże również poprawić jędrność skóry i zmniejszyć opuchliznę wokół oczu.
W wspomaganiu drenażu limfatycznego twarzy skutecznych jest kilka technik. Pierwsza z nich polega na głębokim oddychaniu przez dziesięć minut, a druga na przesuwaniu skóry w górę w kierunku serca. Powtórz to ćwiczenie kilka razy, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Inna technika polega na użyciu środkowych i wskazujących palców na obszarze szyi, poniżej płatka ucha. Przesuwając palce w kierunku ramion, ściskaj i zwalniaj skórę w trakcie ruchu. Powtórz tę technikę pięć razy.
Inną techniką sprzyjającą drenażowi limfatycznemu twarzy jest wałkowanie jadeitem. Wałek jadeitowy to doskonałe narzędzie, które można wykorzystać do masażu twarzy. Wałek jadeitowy wywiera nacisk na skórę podczas rolowania, sprawiając, że limfa płynnie przepływa przez skórę. Lekki krem nawilżający lub balsam może być również stosowany na obszarze szyi. Jak w przypadku każdego rodzaju masażu, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek istniejące wcześniej warunki.
Drenaż limfatyczny twarzy to delikatna forma masażu, która wspomaga krążenie w węzłach chłonnych i pomaga zapobiegać gromadzeniu się produktów przemiany materii. Może ograniczyć pojawienie się wielu powszechnych problemów skórnych i poprawić ogólny stan zdrowia skóry. Masaż limfatyczny twarzy może również zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek.
Drenaż limfatyczny twarzy jest również dobry dla układu odpornościowego. Chroni organizm przed zewnętrznymi toksynami i pomaga w walce z procesem starzenia. Limfatyczny masaż twarzy może wspomóc układ limfatyczny poprzez stymulację układu odpornościowego i poprawę dotlenienia tkanek. Poprawia również napięcie skóry.
Sauna na podczerwień
Niezależnie od tego, czy cierpią Państwo na przewlekłe bóle, czy też tylko na drobne bóle spowodowane stresem, sauna na podczerwień może przynieść ulgę. Z terapii w saunie na podczerwień może skorzystać prawie każdy. Wystarczy umówić się na godzinną sesję w Rivers Edge Health + Wellness, aby czerpać korzyści.
Czerwone i bliskie podczerwieni światło w saunie na podczerwień pobudza organizm do spalania tłuszczu, detoksykacji organizmu i odbudowy kolagenu, który jest podstawą elastyczności skóry. Gdy to nastąpi, Twoja skóra będzie wyglądała na jędrniejszą i bardziej elastyczną. Pot pomoże również usunąć toksyny, co poprawi jędrność i napięcie Twojej skóry.
Sauny na podczerwień poprawiają również układ krążenia, stymulując serce i naczynia krwionośne do rozszerzenia. To zwiększa przepływ krwi do skóry, oczyszczając układ krwionośny i zwiększając zdrowie komórek. Poprawia to również układ odpornościowy, co jest ważne w walce z infekcjami.
Kolejną wielką zaletą sauny na podczerwień jest redukcja cellulitu i ujędrnienie skóry. Ciepło może również pomóc w przypadku trądziku oraz drobnych linii i zmarszczek. Poprzez poprawę drenażu limfatycznego i elastyczności, sauna na podczerwień może poprawić wygląd blizn i skaz.
Istnieje kilka środków ostrożności podczas korzystania z sauny na podczerwień. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz problemy zdrowotne, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem. Sauny na podczerwień są bezpieczne również dla dzieci, ale przed skorzystaniem z nich należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.
Sauny na podczerwień pomagają również zmniejszyć stan zapalny i sztywność stawów. Poprawiają również krążenie i zmniejszają obrzęk obolałych mięśni. Regularna sesja w saunie na podczerwień może poprawić ciśnienie krwi, obniżyć poziom kortyzolu, a nawet poprawić jakość snu.
Sauny na podczerwień mogą również pomóc poprawić koloryt skóry. Dzięki zwiększonemu przepływowi krwi skóra jest jędrniejsza i mniej pomarszczona. A światło podczerwone z sauny przenika do tkanek i sprzyja naprawie komórkowej. Regularne korzystanie z sauny na podczerwień może znacznie pobudzić przepływ krwi, nawet dwukrotnie w stosunku do normalnego tempa. A oprócz poprawy jędrności skóry i drenażu limfatycznego, sauna na podczerwień może pomóc pozbyć się toksyn i zbudować zdrowe komórki skóry.
Masaż karku
Masaż karku może być prostym, skutecznym sposobem na poprawę jędrności skóry i drenażu limfatycznego. Można go wykonać w zaciszu własnego domu. Należy jednak uważać, aby nie przesadzić. Jeśli doświadczysz bólu lub zaczerwienienia, przerwij masaż. Kluczem jest użycie miękkich, okrężnych ruchów i unikanie napinania jakichkolwiek mięśni. Jako dodatkową korzyść, masaż limfatyczny może pomóc zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Jest on szczególnie przydatny dla osób z obrzękiem limfatycznym, czyli stanem, w którym płyn gromadzi się w tkankach.
Masaż z drenażem limfatycznym może być bardzo skuteczny dla osób z obrzękiem limfatycznym i innymi powiązanymi zaburzeniami. Może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból związany z obrzękiem limfatycznym. Należy jednak skonsultować się z profesjonalistą medycznym, aby otrzymać najlepsze leczenie dla swojego stanu. Jeśli jednak jesteś nowicjuszem w masażu limfatycznym, możesz znaleźć prostą technikę, która jest wystarczająco delikatna dla początkujących.
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie masażu limfatycznego jest masowanie szyi za pomocą lekkich, powolnych pociągnięć. Masaż należy rozpocząć od szyi i przesuwać się w górę. Następnie przesuwaj się w górę, do linii żuchwy, podbródka i glabelli. Zakończ masując czoło. Ten rodzaj masażu nie powinien powodować bólu ani zaczerwienienia.
Masaż limfatyczny pomaga oczyścić organizm z produktów odpadowych i poprawić odporność. Masaże stymulujące drenaż limfatyczny poprawiają jędrność skóry i zmniejszają stany zapalne. Zmniejsza również napięcie i niepokój w mięśniach i stawach. Ponadto masaż limfatyczny może zmniejszyć sztywność i depresję spowodowaną fibromialgią. Pobudza również krążenie białych krwinek i pomaga organizmowi zwalczać infekcje.
Masaż limfatyczny zwiększa również poziom energii. Osoby korzystające z masażu limfatycznego twarzy mówią, że czują się po nim bardziej odświeżone i czujne. Masaż limfatyczny twarzy może również poprawić jędrność i strukturę Twojej skóry. Jeśli nie masz czasu na wizytę u masażysty, spróbuj wykonać go w domu.
Ważne jest, aby pamiętać, że drenaż limfatyczny ma szereg korzyści zdrowotnych, które mogą obejmować od poprawy jędrności skóry do zmniejszenia wyglądu drobnych linii i zmarszczek. Ponadto, może pomóc w redukcji worków pod oczami i opuchlizny. Według Shiseido, może pomóc w redukcji zwiotczenia skóry i drobnych zmarszczek.
Chociaż masaż limfatyczny twarzy może przynieść korzyści prawie każdemu, przed rozpoczęciem masażu limfatycznego należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Zabieg ten jest stosunkowo bezpieczny dla każdego, ale najlepiej skonsultować się z profesjonalistą, aby zapewnić bezpieczeństwo zabiegu. Jest on zalecany dla osób zdrowych, bez poważnych schorzeń. Nie należy jednak próbować tego masażu na osobie zranionej lub zainfekowanej.
Drenaż limfatyczny może zmniejszyć obrzęki i zmęczenie mięśni. Zwiększony przepływ limfy pomoże układowi limfatycznemu pracować wydajniej i usuwać produkty odpadowe. Poprawa krążenia zmniejszy zmęczenie mięśni i opóźnioną bolesność mięśni.
Podobne tematy
